आंवला के फायदे और नुकसान- Amla Ke Fayde And Side effects In Hindi

आज हम जानेगे आयुर्वेदिक चिकित्सा में सबसे ज्यादा प्रयोग होने वाली औषधि आंवला के फायदे और नुकसान के बारे में, Amla fruit का  dosage, Amla Powder की मात्रा, Amla Juice के फायदे और Amla के side effects in hindi के बारे में  आइये अब हम detail में जानतें है

आंवला-Amla fruit का आयुर्वेद में बहुत महत्व है और यह अमृत के सामान माना गया है. आंवले को Indian  gooseberry भी कहा जाता है | आंवला-Amla fruit तरह – तरह से उपयोग में लाया जाता है|खाने में आंवला कषाय, मधुर, एवं शीतल है। आंवला कब्ज़, अतिसार, पीलिया, बवासीर, बदहज़मी, खांसी जैसी बीमारियों से शरीर की रक्षा करता है। इसके अलावा यह वात, पित्त और कफ इन तीन दोषों को भी शान्त करता है। आंवला खाने के फ़ायदे-Benefits of Amla  अनेक है तथा इसके सेवन से आप अनगिनत बीमारियों से बचे रहेंगे।आंवले  के अन्दर विटामिन `C´ भरपूर मात्रा में पाया  जाता है। इसकी खास बात यह है कि इसके विटामिन गर्म करने और सुखाने से भी खत्म नहीं होते है| आंवला को कई प्रकार से प्रयोग में लाया जाता है जैसे आंवला चूर्ण-Amla Powder, आंवला रस Amla Juice, आंवला तेल -Amla oil, आंवला  मुरब्बा etc.

आंवला-Amla fruit  की मात्रा:

आंवला के एक से दो फल दिन में एक से दो बार ले सकते है अगर औषधि के रूप में ले रहे है तो अपने चिकित्सक से सलाह ले

आंवला जूस के फायदे Amla juice benefits in hindi

1. आंवला विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है और हम सभी जानते हैं कि विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है| विटामिन सी फ्री रेडिकल्स के कारण उप्तन्न होने वाले नकारात्मक प्रभावों को ख़त्म करता है और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को रिपेयर करके उन्हें स्वस्थ बनाता है|

2.आंवला जूस Gooseberry juice का सेवन करने से हमारा ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है| ब्लड प्रेशर के साथ-साथ यह जूस कोलेस्ट्रोल के स्तर को भी नियंत्रित रखने में सहायक है|

3.अगर हम नियमित रूप से आंवला जूस -Amalaki Juice का सेवन करें तो हमारा श्वसन तंत्र मजबूत बनता है और आंवला स्वरस का सेवन करने से शरीर में रक्त का प्रवाह भी सुचारू रूप से होता है|

3.अगर हम नियमित रूप से आंवला जूस -Amalaki Juice का सेवन करें तो हमारा श्वसन तंत्र मजबूत बनता है और आंवला स्वरस का सेवन करने से शरीर में रक्त का प्रवाह भी सुचारू रूप से होता है|

4.झाइयां मिटाए और चेहरे को चमकाए रोज सुबह का आंवला जूस -Amla juice for Skin  रस शहद के साथ पीने से आपका चेहरा चमकदार बनेगा और झाइंया मिटेंगी।

5. कब्‍ज की बीमारी कंट्रोल करेआंवला का रस पेट की पाचन क्रिया को बढाता है और भयंकर कब्‍ज की बीमारी दूर करता है।

आंवला जूस की मात्रा:

आंवला जूस 15 से 20 ml सामान मात्रा में पानी मिला कर सुबह खाली पेट ले एक बार |

आंवला चूर्ण के फायदे -Amla powder benefits in hindi

1.अर्श रोग में फायदेमंद-बबासीर के रोगियों को  आंवले  को धूप में सुखाकर उसे पीस ले पीसने के बाद उसमें से सुबह-शाम  1 चम्मच गौ के दूध के साथ सेवन करने बवासीर -Piles रोग में लाभ मिलता है|

2.Loose motion वाले रोगी को आंवला चूर्ण-Amalaki Powde काले नमक के साथ प्रयोग  करना चाहिए | आंवला को पीसकर उसका पाउडर बना के और उसमें थोडा सा काला नमक मिलाकर  दिन में रोगी को २-३ बार गर्म पानी के साथ दे - Loose motion home remedy

3.रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच आंवले का पावडर पानी में घोलकर पी लें। इससे रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्थिर रहता है।

4.तीव्र या असाध्य एसिडिटी हो तो एक ग्राम आँवले का पावडर दूध या पानी में शक्कर के साथ मिलाकर दोनों समय पिएँ।

5.बालों के रोगों मे बाल झडना सफेद होना जैसी बालों की समस्याओं मे आंवला चूर्ण को महंदी के साथ मिलाकर बालों मे लगाने से बालों का झडना ओर सफेद होना रूकता है।

आंवला चूर्ण की मात्रा:

आंवला चूर्ण 1/2 चम्मच चूर्ण खाने से पहले पानी या शहद से  ले दिन में दो बार |

आंवला तेल के फायदे -Amla oil benefits in Hindi

1.आंवले का तेल बनाने के लिए भी प्रयोग होता है आंवले का तेल बालों को moisturize  करता है, चमक लाता है और बाल मजबूत करता है। यह जड़ों को infections से भी बचाता है|

2.आंवले तेल में जो विटामिन सी होता है वह बाल और स्कैल्प को हेल्दी रखने में सहायता करता है। क्योंकि इसमें आयरन, कैल्सियम, फॉस्फोरस जैसे नूट्रिएन्ट्स होते हैं। साथ ही इसमें जो एन्टी-ऑक्सिडेंट का गुण होता है जो फ्री-रैडिकल्स के क्षति से बचाने और रक्त संचालन को उन्नत करके बालों को स्वस्थ रखने में सहायता करता है।

आंवला के नुकसान- Amla ke side effects  in Hindi

अभी तक के अध्ययनों में किसी प्रकार के जहरीले या कठोर, नकारात्मक प्रभावों की रिपोर्ट नहीं मिली है, लेकिन आंवले के उपयोग से संबंधित कुछ हल्के, प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं हैं। जिससे आपको सतर्क रहने की जरुरत है|

Amla की शीतलता की वजह से यह सर्दी और खांसी पर बुरा असर हो सकता है इसलिए Amla को शहद के साथ लेना चाहिए

अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते है तो इससे आपको कब्ज की समस्या बढ़ सकती है इसलिए इसके साथ पानी जायदा पीना चाहिए

आँवला मधुमेह (Diabetes) की दवा के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।इसलिए अगर sugar ज्यादा है तो Amla के उपयोग से परहेज करना चाहिए

आँवला त्वचा की नमी को भी कम कर सकता हैं। इसीलिए आँवला खाने के बाद ज़्यादा मात्रा में पानी पीना जरुरी होता है।

इसमें उच्च फाइबर (fiber) सामग्री पाई जाती है जिसकी वजह से डायरिया हो सकता है। इसीलिए इसके सेवन के साथ साथ पानी का भी सेवन करना ज़रूरी है।